Многих людей время от времени мучают вопросы: «Что предпринять, если увидели негативный сон? Как предотвратить его воплощение в реальную жизнь?» Знающие люди уверяют, что ничего неисправимого и фатального во снах быть не может, поэтому любое плохое сновидение при желании можно «отменить».
Плохой сон — это Ваши тревоги и беспокойные мысли
Необходимо понимать, что вещие и плохие сны – это две разные вещи. Сновидения чаще всего являются отражением событий, произошедших не так давно, или же связаны с навязчивыми беспокойными мыслями. Тревоги откладываются в нашем подсознании и проявляются в виде ночных кошмаров. Но разобраться, какой именно сон человек видел на этот раз довольно сложно. Поэтому лучше сразу принять меры, чтобы негативное сновидение не сбылось.
Заговоры
Если привиделся кошмар – не вставайте, пока не произнесете:
«Добрый сон – восстань! Злой сон – пополам расколись»
Повернитесь на восток и скажите:
«Куда ночь – туда и сон»
Когда поднялись с постели, повторите это еще раз.
Упрощенные варианты заговоров:
«Уйди все плохое. Останься хорошее. Куда ночь – туда и сон»
Если вы проснулись от собственного крика, 9 раз повторите:
«Что приснилось – все убыло! Аминь!»
Через три часа умыться в студеной воде и сказать три раза –
«Я забыл(а) все, что во сне привиделось. Что забыл(а) – не сбылось. Да будет так!»
Почему мы видим плохие сны
Ученые считают, что кошмары, как правило, снятся под утро, перед самым пробуждением. Именно поэтому они запоминаются и оказывают такое сильное впечатление на человека.
Ученые считают, что кошмары приходят, когда:
- человек находится в затруднительной ситуации, мозг и ночью продолжает «прорабатывать» полученные за день переживания, поэтому человеку может присниться то, чего он больше всего боится (таких снов опасаться не нужно — наоборот, набоявшись всласть во сне, а утром увидев, что все нормально, человек проснется очищенным);
- кошмары, в которых человек видит, что его лишают жизни — плод неспособности справиться с собственными стрессом, тревожностью;
- иногда кошмары сигнализируют о наличии проблем со здоровьем: погоня с неспособностью двигаться — о болезни сердца, удушение — о проблемах с ЛОР-органами, дурные запахи — о проблемах с ЖКТ или зубами, блуждание в лабиринте или пугающем, незнакомом месте — о регулярном переутомлении, пожар — о высокой температуре.
А у психологов на это свои взгляды. Например, профессор Фрейд считал, что в кошмары трансформируются сексуальные страхи, неуверенности и фантазии. А современные психологи уверяют: если плохой сон видит женщина, это в большинстве случаев результат повышения температуры тела при ПМС (то есть, естественного процесса).
Конечно, иногда люди видят и вещие сны. Но они снятся так редко и выглядят так ярко, детально, что их не спутать с остальными кошмарами. О том, кто и когда может увидеть такое предзнаменование, расскажет видео в конце статьи.
Ритуалы
Если страх остался, то можно прибегнуть к другим методам. Они могут показаться абсурдными, но древние жрецы знали толк в том, как подарить человеку уверенность в себе.
Прикоснитесь к предмету сделанному из дерева, металла или из камня и произнесите:
«Куда ночь – туда и сон. Как не вырастет срубленное дерево, так и сон не станет явью»
Также можно рассказать содержание дурного сна воде, в конце промолвить:
Сейчас читают: Как открыть сердечную чакру
«Вода, пусть мои несчастья уплывут в твоем потоке. Куда поток – туда и виденье»
Лечение плохого сна ночью у взрослого
Исправить ситуацию помогут физические нагрузки, аутотренинг, медитации, психотерапия и использование снотворных. Способ лечения при этом зависит от результатов диагностики.
Иногда самостоятельный приём лекарств может ухудшить положение, особенно, если причина плохого сна неизвестна. Кроме того, медикаментозная терапия оказывает кратковременный эффект. Поэтому её лучше сочетать с другими методами лечения и только после консультации врача.
При наличии апноэ подбирать снотворные препараты следует с осторожностью. Приём не тех средств может быть опасным для здоровья.
Для нормализации сна также соблюдайте следующие рекомендации:
- Придерживайтесь режима сна. Вставайте и ложитесь спать всегда в одно и то же время.
- Не проводите дневной досуг в кровати. Спальня должна ассоциироваться со сном, поэтому исключайте посторонние дела в постели.
- Не спите днём. Послеобеденный отдых смещает время вечернего засыпания. Поэтому лучше воздержаться от дневного сна при проблемах со сном.
- Не ложитесь спать с полным или пустым желудком. И то, и другое мешает погружению в сон. В этой связи ужинайте за 2-3 часа до сна, а перед сном выпивайте стакан молока или кисломолочного напитка.
- Гуляйте перед сном. За 1.5 часа до постели совершите 20-минутную прогулку. Свежий воздух и лёгкая физическая активность помогут уснуть быстрее.
- Принимайте ванну или душ. Вечерние прогулки можно заменить на ванну либо душ. Тёплая вода расслабляет мышцы и способствует быстрому засыпанию.
- Читайте перед сном. Чтение книг действует как медитация – отвлекает мозг от повседневных мыслей и способствует наступлению сна. При этом читать рекомендуется не остросюжетные детективы или триллеры, а что-то более лёгкое или даже немного скучное.
Заклинания от кошмаров
Естественно, плохие сновидения лучше вообще не видеть. Наши пращуры знали способ совсем отвадить кошмары в грядущую ночь.
Для этого понадобится вербена, которая использовалось заклинателями, чтобы отпугнуть духов. Нужно разложить мешочки с этой травой в опочивальне и произнести перед тем, как ложиться спать:
«Выйду в поле, зайду в море, по ту сторону сна
Там есть камень золотой, на нем – храм золотой, на нем – Хозяйка грез
Обмахивает опахалом снов, насылает грезы разные:
На ночь, на вечер, на день и на утро,
На полдень и на полночь, на час и на долго
Подойду близко, поклонюсь низко и молвлю:
Хозяйка сна, махни опахалом сны кошмарные, что бесы насылают»
Также действие ритуала усилится, если сжечь в спальне небольшую веточку вербены.
Корректировка снов плохих снов
Иногда свои сновидения можно корректировать. Начинать тренироваться стоит в любую ночь. Например, если Вам приснилась чёрная кошка, попробуйте вообразить, что у Вас в руках есть банка белой краски и кисточка. Пофантазируйте, что Вы перекрашиваете пушистую зверушку в белый цвет. Проблемы должны миновать.
Если во сне Вы словно упали с большой высоты в пропасть, то представьте, что у Вас за спиной раскрылись два больших крыла. При таком развитии событий и в реальной жизни Вам представится возможность обойти любые неприятности, найти оригинальное решение проблемы.
В пугающих снах старайтесь уничтожить все неприятные моменты и образы – рвите на клочки, сжигайте, закапывайте или взрывайте, меняйте всё негативное на положительное.
Есть ещё один немаловажный момент: не стоит после ночного кошмара ожидать наступления аналогичных событий в реальной жизни. Мысли материальны и негатив очень легко притягивается человеком. Если же сновидцу раз за разом снится сон с одним и тем же содержанием, необходимо запомнить и записать все подробности сновидения. Таким образом, все переживания будут перенесены на бумагу. Эти манипуляции помогут создать защиту от возможных неприятностей.
Молитва с утра
Если вы православный человек, то защититься от дурных мыслей, навеянных кошмарным сном, поможет молитва «Отче наш». Также можете прочесть молитву-оберег:
«Боже, если этим сном ты предупреждаешь меня, то дай мне понять, что делать. Спаси от любого зла того, кто мне в этом сне привиделся. Если сон наслал нечистый – запрети ему искушать мою душу, помоги поскорее забыть его»
Это нужно, чтобы Бог смилостивился над теми, кто вам приснился. Также вы просите силы у Господа на то, чтобы бороться с дьяволом.
Сейчас читают: Как работает твоя интуиция согласно знаку Зодиака?
Если ни один ритуал не помог, и сознание так же сковано страхом, то сходите в церковь и поставьте свечку Деве Марии за здоровье свое и врагов. Также свечу нужно поставить перед иконой Всех Святых.
Контролирование и предотвращение плохих снов
Также можно научиться способности контролировать собственные ночные видения. Это отличный способ, чтоб самостоятельно справляться с ситуацией во сне и поворачивать удачу в свою сторону. Пробудившись от испытанного страха, нужно перевернуться на другой бок, прочитать «Отче наш», закрыть глаза и постараться возобновить сон, представляя, как Вы одерживаете победу над соперником.
Плохие сны можно не только заговаривать, но и предотвращать. Для этого следует каждый вечер создавать вокруг своего спального места особую защитную ауру в виде магического круга. В ритуале поможет небольшое одностороннее круглое зеркало. Необходимо встать около изголовья кровати и читать заговор, трижды повернувшись вокруг себя по часовой стрелке и держа зеркальце таким образом, чтобы в нём отражались стены комнаты. Слова заговора звучат таким образом: «Страх — не страх, сна косматого я не боюсь. Вкруг моей кровати тын от неба до земли, да от земли до неба. Лягу, запрусь, я никого не боюсь». После подобного обряда тревожные сны не должны посещать человека.
Стоит ли принимать снотворное
Посмотрев статистику врачей, можно увидеть, что у взрослого человека нарушения сна происходят непозволительно часто. Не изучив причины, взрослые начинают злоупотреблять снотворными таблетками.
Норма ночного отдыха у каждого своя. У кого-то 8 и более часов, а кому-то хватает 4-5 часов.
Главным показателем нормы – приятное ощущение отдыха и бодрствование в течение дня. Если же человек мало спит, да еще его мучают кошмарные сновидения, тут уже не бодрого настроения в течение дня.
Узнаем причины кошмаров по ночам. Психологи считают, что причинами кошмарных снов являются наши опасения, подсознательные страхи и тревоги.
Толкователи снов обвиняют энергетических паразитов, которые живут среди нас. По их мнению, это они проникают в сновидения. Наши предки считали, что это происходит из-за недовольства домового. Как бы кто что не думал: кошмар – это связь с какими-то неприятностями, значит пора действовать.
Верующим людям проще. Если приснился страшный кошмар, они читают молитвы, ходят в храм. Кроме этого, они могут поставить 3 свечи за упокой ночных кошмаров и 3 – за хорошие сны. Такой церковный обряд очень помогает.
Для атеистов есть другие приемы:
- После кошмара надо оказаться победителем врага или преследователя, причем, картину победы следует представить как можно реалистичнее и ярче.
- Если часто мучают страхи во сне, то переставьте кровать или уйдите спать в другую комнату. Иногда спасает изменение положения спящего. Говорят, что головой на Запад спать нельзя.
- Если плохие сновидения снятся почти каждую ночь, то у изголовья поставьте стакан воды, а утром ее вылейте. Таким образом вся негативная энергия, накопленная за ночь, будет отправлена в унитаз.
- После кошмарного сновидения смените постельное бельё.
- Обязательно примите душ. Когда будете стоять под душем, проговорите вслух приснившуюся картинку. Вода смоет негативную информацию.
- Прогнать плохой сон поможет амулет. Приготовьте амулет, кладите его на ночь под подушку. Как его сделать? Сшейте мешочек из хлопковой ткани, положите в него иголки хвои, шалфей и соль. Это будет надежным защитником вашего энергетического поля.
- Чтобы ушла тревога из ваших мыслей, настройте себя на позитивный лад, посмотрите приятные картины, послушайте тихую, приятную музыку.
- Бросьте в стакан воды щепоть соли, потом пожелайте себе спокойного сна. Соль оберет весь негатив.
Чтобы плохой сон не сбылся, нужна молитва
да воскреснет Бог, и расточатся врази Его, и да бежат от лица Его ненавидящии Его. Яко исчезает дым, да исчезнут; яко тает воск от лица огня, тако да погибнут беси от лица любящих Бога и знаменующихся крестным знамением, и в веселии глаголющих: радуйся, Пречестный и Животворящий Кресте Господень, прогоняяй бесы силою на тебе пропятаго Господа нашего Иисуса Христа, во ад сшедшаго и поправшаго силу диаволю, и даровавшаго нам тебе Крест Свой Честный на прогнание всякаго супостата. О, Пречестный и Животворящий Кресте Господень! Помогай ми со Святою Госпожею Девою Богородицею и со всеми святыми во веки. Аминь.
Сколько человек может прожить без сна
Точно никто не знает The effects of going more than 24 hours without sleep . Самым известным рекордсменом по бодрствованию является Рэнди Гарднер. Зимой 1963–1964 годов он в рамках школьного научного проекта продержался без сна 264 часа — больше 11 суток — и побил предыдущие рекорды (Альберт Шилберт и Джордж Патрик — 90 часов, Питер Трипп — 201 час, Том Раундс — 260 часов). Не заснуть ему помогали двое одноклассников, а зафиксировали рекорд Boese A. Elephants on Acid: And Other Bizarre Experiments. Pan Books. 2008. и следили за состоянием здоровья школьника профессор Университета Стэнфорда Уильям Демент и полковник Джон Росс.
Рэнди не принимал никаких химических стимуляторов, чтобы продолжать бодрствовать. Хотя школьник был в неплохом физическом состоянии и мог обыграть в последние дни эксперимента Демента в пинбол, отсутствие сна сильно повлияло на его умственные способности.
На четвёртый день Гарднер стал видеть галлюцинации: представлял себя игроком лиги американского футбола и принимал дорожный знак за человека.
В последний день эксперимента Рэнди не смог последовательно вычитать семь из предыдущей цифры, начиная со 100. Он остановился Boese A. Elephants on Acid: And Other Bizarre Experiments. Pan Books. 2008. на 65, потому что забыл, что делает.
Результаты этого опыта были изучены психиатрами из Аризоны. Они пришли к выводу, что мозг Рэнди Гарднера приспособился к постоянному бодрствованию, попеременно отключая и включая часть нейронов. После этого эксперимента Книга рекордов Гиннесса перестала Keating S. The boy who stayed awake for 11 days регистрировать подобные достижения.
Тем не менее попытки побить рекорд Гарднера продолжились. Так, в 2007 году 42-летний британец Тони Райт продержался без сна 274 часа. Чтобы не отключиться, он пил чай, играл в бильярд и вёл онлайн-дневник, а за чистотой эксперимента следили камеры. Райт признался Man claims new sleepless record , что очень устал. Во время опыта его речь порой становилась непонятной, а цвета воспринимались очень яркими. Были и другие смельчаки, но ни один из последующих случаев не был Sleepless in Ukraine верифицирован.
Ответить на вопрос, как долго человек может прожить без сна, возможно, помогли бы эксперименты на животных. Однако последний такой опыт провела врач из России Марина Манасеина аж в конце XIX века. Она не давала спать щенкам, и после пяти суток они умирали. Это позволило Манасеиной утверждать Ковальзон В. М. «Забытый основатель биохимии и сомнологии» , что сон для организма важнее еды. При этом сама она признавалась Keating S. The boy who stayed awake for 11 days , что эксперимент дался ей тяжело.
Сновидение – это мистика или отдых?
Без хорошего ночного сна человек будет чувствовать себя разбитым целый день. Все бы хорошо, но во сне люди видят разные сновидения, благодаря чему этому естественному процессу приписывается мистическая составляющая.
Нередко люди видят во сне такие реалистичные картины, что проснувшись, испытывают страх, особенно если снился кошмар. Людей пугают погони страшных существ, непонятные сюжеты с покойниками, события очень похожие на правду. От таких картин немудрено прийти в ужас.
Многие люди начинают искать в сонниках значение сновидения, веря в то, что многие сны сбываются. Чтобы этого не произошло, народ отметил такие приметы:
- О плохом сновидении не говорите никому, иначе оно вырвется на простор;
- Трижды проговорите молитвослов «Отче наш» и трижды наложите на себя крест;
- Проветрите помещение, в котором привиделся дурной сюжет;
- Если мучаетесь от одного воспоминания, запишите его на бумаге и тут же сожгите.
Не впадайте в панику. Если будете во всем видеть плохой знак, то сами на себя навлечете беду. Не суеверные люди просто посмеются и забудут, а суеверные начнут прокручивать страшные картины.
Защитой от тревожных кошмаров может стать молитва. Даже если вы неверующий человек, молитва станет вашим спасением. Возможно после этого опыта, она станет вашим верным спутником по всей жизни.
Толкователь Менегетти
Итальянский сонник объясняет толкование таких ночных грез, руководствуясь теми же рассуждениями, что и новейший и семейный толкователи. Господин Менегетти считает, что сновидцу, которому приснилось двойное сновидение, необходимо сделать передышку и собраться с мыслями.
Обыденные вопросы должны подождать до тех пор, пока человек не сможет адекватно оценить их важность, сориентироваться и обратить внимание на все детали. Если после таких ночных грез принимать какие-то важные решения, есть огромный риск совершить непоправимую ошибку. Тогда придется длительное время налаживать отношения, возмещать ущерб, переделывать планы и т. д.
Присниться такое сновидение может и человеку, который морально истощен. В таком случае ему нужно скорректировать свой режим дня, уделив достаточно времени отдыху.
Молитва – гарантия душевного покоя
Почему человеку снятся кошмары? Потому что душа человека не может найти спокойствия. Спокойная ночь – это своеобразный барометр, который показывает степень духовного состояния человека.
Чтобы ночной отдых прошел без сновидений, перед тем, как отправиться на покой, следует прочитать молитву.
Молитва даст понять человеку, что он защищен от всего дурного во сне и в жизни. Прочитайте молитвенные фразы, чтобы ощутить на себе, как святые слова очищают душу от плохих мыслей, в результате избавляют от ночных кошмаров.
Слово Божие способно насытить сердце духовной пищей, поэтому перед сном обязательно читайте молитву.
Наши предки всегда держали связь с Богом через молитву. Чем нам сегодня помогут традиции предков:
- Укрепят общение с Богом;
- Помогут сосредоточиться на главном в нашей жизни:
- Мудрые слова успокоят нервную систему;
- Молитва отгонит негативные мысли.
Перед чтением встаньте напротив образов. Не торопясь, прочитайте молитвенные слова, не забывая перекреститься.
Серафим Саровский подготовил три молитвы от дурного сна, которые приспособлены для вечернего чтения:
Отче наш — отдавая дань уважения Святой Троице произносится трижды. Эта молитва – основа христианства;
Богородице Дево — также читается трижды. Песнь о Богородице пришла к людям с небес;
Символ веры — самая суть христианской Веры. Ее составили святые отцы для всех верующих христиан.
Эти три краткие молитвы каждый христианин обязан знать наизусть. Даже краткое обращение к святым, позволит вам обрести душевный покой.
Если часто снится дурной ночной кошмар, то читайте очищающее душу такое молитвословие:
К Тебе, Пречистой Божией Матери, я, окаянный, припадаю и молюсь: Ты знаешь, Царица, что беспрестанно согрешаю и прогневляю Сына Твоего и Бога моего, и, хотя всё время каюсь, лживым пред Богом оказываюсь. Я и каюсь, и трепещу от страха, что поразит меня уже Господь, и вскоре опять то же делаю! Молю Тебя, Владычица моя, Госпожа Богородица, зная все это, помилуй, укрепи и научи меня творить добро. Ибо Ты знаешь, Владычица моя Богородица, что всем сердцем ненавижу злые мои дела и всем помышлением люблю закон Бога моего; но не знаю, Госпожа Пречистая, почему делаю то, что ненавижу, а доброго не исполняю.
Не попускай, Пречистая, исполняться воле моей, ибо она зла, но да будет воля Сына Твоего и Бога моего, да спасет меня, и вразумит, и подаст благодать Святого Духа, чтобы я отныне прекратил делать скверное, и в остальное время жил бы по заповедям Сына Твоего, Которому подобает всякая слава, честь и могущество со безначальным Его Отцом, и Пресвятым и Благим и Животворящим Его Духом, ныне, и всегда, и во веки веков. Аминь.
Когда лишение сна используют в терапевтических целях
Обычно депривация воспринимается как пытка, но в отдельных случаях может быть полезна. Например, швейцарские психиатры исследовали Wirz-Justice A., Van den Hoofdakker R.H. Sleep deprivation in depression: what do we know, where do we go? влияние полного и частичного лишения сна на депрессивное состояние пациентов. Используя эту меру в комплексе с другими, в частности приёмом антидепрессантов, врачи добились быстрого излечения в 60% случаев.
Также, как ни странно, лишением сна можно лечить бессонницу. Контролируемый режим ограничения сна помогает Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis. Ann Intern Med организму вернуться в нормальный цикл активности и отдыха. В сочетании с когнитивно-поведенческой терапией такое лечение доказало свою эффективность.
Все мы иногда жертвуем отдыхом ради работы, экзамена или интересного сериала. Но важно помнить, что полноценный сон — одно из условий нашего здоровья. Не стоит ставить эксперименты над собой.
